Ameba Ownd - 無料ホームページとブログをつくろう

tarofit's GOHAN

【食べる。鍛える。整える。】がテーマ。美味しく栄養バランスの良い食事。健康で動ける身体。どんな事があっても自分をコントロールできる整った精神状態。その3要素が、自分らしく、楽しく、豊かな生活に導きます。フランス料理シェフが家で作る手軽にできて美味しい料理を中心に、栄養・マインドフルネスなどの最新の情報・研究を参考にしながら、楽しく有益な情報を発信しています。

  • Home
  • Profile
  • Menu
  • Mindfulness
  • Aroma
  • Training
  • Contact / SNS
  • プライバシーポリシー

Egg 卵

ホワイトオムレツ

2019.02.14 00:28

低カロリーで、良質なたんぱく質やビタミンBが豊富な卵白。100gあたりのカロリーは卵黄:387kcalに対して、47kcalです。料理やお菓子を作るのに卵黄ばかり使って卵白があまってしまった。そんな時におすすめな料理です。

サーモンとアボカドのフラン

2018.05.10 01:15

フランスで卵にクリームなどを加えて焼いたものをフランといいます。身近な食材で簡単に作れるフランは軽いオムレツのような優しい味わい。鮭・アボカド・卵の組み合わせは、筋肉の効率良い生成、疲労回復、自律神経を整える、脳の活性化、アンチエイジング、美肌に効果があります。

鶏とチーズのフラン

2018.04.03 01:08

フランスで卵にクリームなどを加えて焼いたものをフランといいます。身近な食材で簡単に作れるフランは軽いオムレツのような優しい味わい。今回は鶏胸、チーズと合わせました。筋肉の効率良い生成をうながすだけでなく、自律神経を整えたり、脳の活性化にも効果があります。

Popular Posts 人気記事

tarofit's GOHAN

【食べる。鍛える。整える。】がテーマ。美味しく栄養バランスの良い食事。健康で動ける身体。どんな事があっても自分をコントロールできる整った精神状態。その3要素が、自分らしく、楽しく、豊かな生活に導きます。フランス料理シェフが家で作る手軽にできて美味しい料理を中心に、栄養・マインドフルネスなどの最新の情報・研究を参考にしながら、楽しく有益な情報を発信しています。

Page Top

Copyright © tarofit's GOHAN

Powered byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう