【食べる。鍛える。整える。】がテーマ。美味しく栄養バランスの良い食事。健康で動ける身体。どんな事があっても自分をコントロールできる整った精神状態。その３要素が、自分らしく、楽しく、豊かな生活に導きます。フランス料理シェフが家で作る手軽にできて美味しい料理を中心に、栄養・マインドフルネスなどの最新の情報・研究を参考にしながら、楽しく有益な情報を発信しています。
Mindfulness
マインドフルネスとは「今ここ」にただ集中している心のあり方のこと。
・集中力が高まる
・ストレスが解消される
・洞察力・直観力・想像力が高まる
・よく眠れるようになる
そういった効果があるとされています。
グーグル、インテル、フォード、イギリスの国会などでも導入され、自己管理の主流となりつつあります。