Mindfulness

マインドフルネスとは「今ここ」にただ集中している心のあり方のこと。

・集中力が高まる

・ストレスが解消される

・洞察力・直観力・想像力が高まる

・よく眠れるようになる

そういった効果があるとされています。

グーグル、インテル、フォード、イギリスの国会などでも導入され、自己管理の主流となりつつあります。